Project Description

Stress & Burn-Out

AANMELDEN

Stress & Burn-Out

AANMELDEN

Stress en overspannenheid zijn omkeerbaar, een burn-out is onomkeerbaar.

Stress kan een positieve werking hebben op een taak die gedaan moet worden of een situatie die plaatsvindt. Je lichaam reageert daarop, maar zal na die inspanning ook snel weer herstellen. Je spreekt dan van positieve stress.
Negatieve stress ontstaat als er meer van je gevraagd wordt, dan je waar kunt maken. De balans tussen draaglast en draagkracht is uit verhouding. Je herstelt niet meer na de geleverde inspanning.
Overspannenheid is een toestand met aanhoudende fysieke en/of mentale spanningsklachten, ontstaan door chronische overbelasting en stress. Er is sprake van overspannenheid wanneer deze toestand langer dan drie maanden duurt, er spanningsklachten optreden en het functioneren aangetast raakt.

Men spreekt van een burn-out als zowel sprake is van:

  • Uitputting: zowel fysiek als mentaal uitgeput.
  • Cognitieve ontregeling: geheugenproblemen, aandachts- en concentratiestoornissen.
  • Emotionele ontregeling: oncontroleerbare, heftige emotionele reacties.
  • Depressieve stemming: zich somber en terneergeslagen voelen.
  • Mentale distantie: sterke weerstand tegen het werk (of een andere sociale omgeving).

Alle klachten, in meer of mindere maten, kunnen plaats vinden in de privé en/of werk situatie. Stressklachten en overspannenheid zijn omkeerbaar, mits je tijdig hulp zoekt. Een burn-out is onomkeerbaar, maar met de juiste begeleiding kun je goed herstellen. Informeer altijd eerst bij de huisarts, bedrijfsarts of werkgever, voordat je actie gaat ondernemen.

Welke hulp past hier bij?
Coaching en Mindfulness zijn beide passend voor stressreductie en voor het herstellen van een burn-out. Een combinatie van deze diensten zorgt voor een duurzaam herstel. Wil je gericht aan de slag met jouw klachten door middel van coaching, dan adviseert YourHealthyMind het volgende:
– Milde stressklachten: Coachpakket #1
– Overspannenheid: Coachpakket #2
– Burn-out: Coachpakket #3

Als je voldoende ruimte hebt in je leven, dan kan de MBSR | MBCT Mindfulness training ook passend zijn. Er is ook een speciale Mindfulness training voor jongeren!

Meer informatie?
Kijk eens op de website van MentaalVitaal, van het Trimbos Instituut.

Ontdek zelf in hoeverre jij last hebt van stressklachten en doe de test!

Stress & Burn-out Test

“It’s not the stress that kills you, it’s your reaction to it”.

0%
SPECIAL OFFER

Take some time. Treat yourself. You deserve it.

Book a treatment this month and receive a 25% on all further treatments.

AANMELDEN