Welkom bij de Stress & Burn-out Test.

Wat goed dat je even de tijd neemt om stil te staan in hoeverre er bij jou sprake is van stress, overspannenheid of burn-out. Bij stress en burn-out is er namelijk nooit sprake van slechts één klacht. Het is een vermoeidheidssyndroom, waarbij de uitputting van energiereserves tot gevolg heeft dat lichaam en geest op meerdere manieren niet meer goed functioneren. Deze 'Kwalitatieve Inventarisatie Spanningsklachten' vragenlijst, van Annita Rogier (KIS, Rogier 2016), is informeel van aard en onderzoekt hoeveel klachten jij hebt ervaren de afgelopen maand.
De test bestaat uit 60 vragen en is geheel anoniem. Je ontvangt de uitslag direct op het scherm. 

Veel succes!


 

1. Ik heb lichamelijke klachten door de (thuis)werkdruk
2. Vaak moe
3. Hoofdpijn
4. Hartkloppingen of druk op de borst
5. Slecht inslapen
6. Slecht doorslapen
7. Nek- of schouderklachten
8. Rugpijn
9. Spierpijn
10. Duizeligheid
11. Ademhalingsklachten of hyperventileren
12. Verhoogde bloeddruk
13. Maag- en darmklachten
14. Probleem met eten of gewicht
15. Toegenomen of overmatig zweten
16. Snel infecties
17. Huidproblemen
18. Trillen
19. Wit of rood zien
20. Probleem met lichaamstemperatuur
21. Ik heb andere lichamelijke klachten die niet genoemd zijn in deze test
22. Ik heb psychische klachten door (thuis)werkdruk
23. Veel piekeren
24. Ik maak me veel zorgen of ben angstig
25. Ik ben gespannen
26. Lusteloos, somber, veel huilen
27. Prikkelbaar, snel geïrriteerd, boos
28. Machteloos
29. Stemmingswisselingen, emotioneel
30. Rusteloos, gejaagd, ongeduldig
31. Verlies aan zelfvertrouwen, onzeker
32. Ik kan me slecht concentreren
33. Ik vergeet sneller zaken
34. Ik kan me niet ontspannen
35. Ik heb geen zin in mijn (thuis)werk
36. Ik ben er niet helemaal bij, ik ben 'afwezig'
37. Ik heb het gevoel de controle kwijt te zijn
38. Ik kan niet meer relativeren
39. Ik ben cynisch
40. Ik kan drukte niet verdragen
41. Ik kan niet tegen verandering
42. Ik herken mezelf niet meer
43. Ik heb andere psychische klachten die niet genoemd zijn in deze test
44. Mijn gedrag is veranderd door (thuis)werkdruk
45. Ik ben meer gaan roken/drinken/snoepen
46. Ik ben meer/minder gaan eten
47. Ik heb meer/minder belangstelling in seks
48. Ik ben ontevreden over mijn prestaties
49. Ik heb moeite met lezen (van complexe tekst)
50. Ik maak meer fouten of krijg minder af
51. Ik vermijd sociale contacten
52. Ik neem weinig of geen tijd om me te ontspannen of voor plezierige zaken
53. Ik doe dingen op de automatische piloot
54. Ik kom te laat
55. Ik vertrek vroeger
56. Ik neem weinig initiatief
57. Ik doe thuis niets meer
58. Ik werk chaotischer
59. Ik val overdag in slaap (als ik niet bezig ben)
60. Ik heb andere gedragsveranderingen die niet genoemd zijn in deze test