Welkom bij de Burn-out Assessment Tool (BAT)
Wat goed dat je even de tijd neemt om stil te staan in hoeverre er bij jou sprake is van burn-out klachten. Bij stress en burn-out is er namelijk nooit sprake van slechts één klacht. Het is een vermoeidheidssyndroom, waarbij de uitputting van energiereserves tot gevolg heeft dat lichaam en geest op meerdere manieren niet meer goed functioneren. Deze 'Burn-out Assessment Tool', van W. Schaufeli, H. De Witte en S. Desart (2020), stelt geen diagnose. Het is slechts een tool om de mate van jouw klachten te meten. In de tool worden verschillende typen klachten gemeten en afgezet tegen grenswaarden.
De test bestaat uit 32 vragen, waarbij er gevraagd wordt hoe jij je op dit moment voelt. Je kan kiezen uit de antwoorden: nooit, zelden, soms, vaak en altijd. Jouw uitslag, mét persoonlijk advies, wordt direct zichtbaar na het invullen van de test!
Veel succes!
Met vriendelijke groet,
Your Healthy Mind
Ik voel mij geestelijk uitgeput
Alles wat ik doe, kost mij moeite
Ik raak maar niet uitgerust
Ik voel mij lichamelijk uitgeput
Als ik 's morgens opsta, mis ik de energie om aan de dag te beginnen
Ik wil wel actief zijn, maar het lukt mij niet
Als ik me inspan, dan word ik snel moe
Op het einde van de dag voel ik me mentaal uitgeput en leeg
Ik kan geen belangstelling en enthousiasme opbrengen voor mijn werk
Ik voel een sterke weerzin tegen mijn werk
Mijn werk laat me onverschillig
Ik ben cynisch over wat mijn werk voor anderen betekent
Ik heb het gevoel geen controle te hebben over mijn emoties
Ik herken mezelf niet in de wijze waarop ik emotioneel reageer
Ik raak snel geïrriteerd als de dingen niet lopen zoals ik dat wil
Ik word kwaad of verdrietig zonder goed te weten waarom
Ik kan te sterk emotioneel reageren, terwijl ik dat niet wou
Ik kan er mijn aandacht moeilijk bijhouden
Ik heb moeite om helder na te denken
Ik ben vergeetachtig en verstrooid
Ik kan me moeilijk concentreren
Ik maak fouten omdat ik er met mijn hoofd 'niet goed bij ben'
Ik heb last van hartkloppingen of pijn in de borststreek
Ik heb last van maag- en/of darmklachten
Ik heb last van hoofdpijn
Ik heb last van pijnlijke spieren in de nek, schouder of rug
Ik heb problemen met inslapen of doorslapen
Ik heb de neiging om te piekeren
Ik voel mij opgejaagd en gespannen
Ik voel me angstig en/of heb last van paniekaanvallen
Ik heb moeite met drukte en/of lawaai
