Welkom bij de Burn-out Assessment Tool (BAT)

Wat goed dat je even de tijd neemt om stil te staan in hoeverre er bij jou sprake is van burn-out klachten. Bij stress en burn-out is er namelijk nooit sprake van slechts één klacht. Het is een vermoeidheidssyndroom, waarbij de uitputting van energiereserves tot gevolg heeft dat lichaam en geest op meerdere manieren niet meer goed functioneren. Deze 'Burn-out Assessment Tool', van W. Schaufeli, H. De Witte en S. Desart (2020), stelt geen diagnose. Het is slechts een tool om de mate van jouw klachten te meten. In de tool worden verschillende typen klachten gemeten en afgezet tegen grenswaarden.

De test bestaat uit 32 vragen, waarbij er gevraagd wordt hoe jij je op dit moment voelt. Je kan kiezen uit de antwoorden: nooit, zelden, soms, vaak en altijd. Jouw uitslag, mét persoonlijk advies, wordt direct zichtbaar na het invullen van de test!

Veel succes!

Henry Poel & Sanne van Wamel

 


 

 

Voor- en achternaam
Datum van vandaag
Ik voel mij geestelijk uitgeput

Alles wat ik doe, kost mij moeite

Ik raak maar niet uitgerust

Ik voel mij lichamelijk uitgeput

Als ik 's morgens opsta, mis ik de energie om aan de dag te beginnen

Ik wil wel actief zijn, maar het lukt mij niet

Als ik me inspan, dan word ik snel moe

Op het einde van de dag voel ik me mentaal uitgeput en leeg

Ik kan geen belangstelling en enthousiasme opbrengen voor mijn werk

Ik voel een sterke weerzin tegen mijn werk

Mijn werk laat me onverschillig

Ik ben cynisch over wat mijn werk voor anderen betekent

Ik heb het gevoel geen controle te hebben over mijn emoties

Ik herken mezelf niet in de wijze waarop ik emotioneel reageer

Ik raak snel geïrriteerd als de dingen niet lopen zoals ik dat wil

Ik word kwaad of verdrietig zonder goed te weten waarom

Ik kan te sterk emotioneel reageren, terwijl ik dat niet wou

Ik kan er mijn aandacht moeilijk bijhouden

Ik heb moeite om helder na te denken

Ik ben vergeetachtig en verstrooid

Ik kan me moeilijk concentreren

Ik maak fouten omdat ik er met mijn hoofd 'niet goed bij ben'

Ik heb last van hartkloppingen of pijn in de borststreek

Ik heb last van maag- en/of darmklachten

Ik heb last van hoofdpijn

Ik heb last van pijnlijke spieren in de nek, schouder of rug

Ik word snel ziek

Ik heb problemen met inslapen of doorslapen

Ik heb de neiging om te piekeren

Ik voel mij opgejaagd en gespannen

Ik voel me angstig en/of heb last van paniekaanvallen

Ik heb moeite met drukte en/of lawaai