Coaching & Therapie

Alle vormen van stressPersoonlijke ontwikkelingStress en burn-outPiekeren en onrustOnzekerheid en zelfbeeldAngsten en depressieVerzuimreductie en re-integratie

Coaching & Therapie

Alle vormen van stressPersoonlijke ontwikkelingStress en burn-outPiekeren en onrustOnzekerheid en zelfbeeldAngsten en depressieVerzuimreductie en re-integratie

Start direct met ACT

Praktische werkwijze

Vergoeding evt. mogelijk

Whatsapp ondersteuning

Start direct met ACT

Praktische werkwijze

Vergoeding evt. mogelijk

Whatsapp ondersteuning

Gespecialiseerd in

Vormen van stress

Wil je graag persoonlijk ontwikkelen of heb je last van stress, in welke vorm dan ook?
Your Healthy Mind weet wat je denkt, voelt én nodig hebt. Ontdek bij welke hulpvraag ik jou kan helpen en maak de stress test voor een eerste advies.

stress test!
coaching therapie persoonlijke ontwikkeling
coaching therapie stress burn-out
coaching therapie onzekerheid
coaching therapie piekeren
coaching therapie angsten depressie
coaching therapie verzuim reductie
coaching therapie re-integratie
coaching therapie hulpvraag

Plan op maat

Het stappenplan

Elk traject bij Your Healthy Mind is op basis van de zes vaardigheden van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Dit met als doel dat jij flexibel om kunt gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Naast het bekwaam worden in de vaardigheden van ACT wordt er gekeken welke hulpvraag jij hebt en of jouw (mentale) energiebalans eerst hersteld moet worden.

Afhankelijk van jouw hulpvraag en intensiteit van jouw klachten zal Your Healthy Mind adviseren welk traject het best passend is. Er zijn drie trajecten beschikbaar, die altijd uitgebreid kunnen worden.

Kort traject van 4 sessies

Basis traject van 8 sessies

Uitgebreid traject van 12 sessies

Naast de sessies van 60 minuten, krijg je toegang tot de online leeromgeving en onbeperkte ondersteuning via Whatsapp. Afhankelijk van jouw gekozen traject, ontvang je gratis het (werk)boek ‘Uit Liefde Voor Jezelf’ van Gijs Jansen t.w.v. €24,95 en toegang tot extra online modules.

Energiebalans
Leer balanceren tussen inspanning en ontspanning

Acceptatie
Leer oké zijn met onaangename ervaringen

Defusie
Leer afstand doen van strenge gedachten

Hier en nu
Leer met aandacht in het hier en nu te leven

Jezelf observeren
Leer objectief kijken naar jezelf

Waarden
Leer voelen waar je gelukkig van wordt

Toegewijd handelen
Leer handelen op basis van jouw waarden

coaching therapie gratis kennismaking
coaching therapie intake
coaching therapie act vaardigheden
coaching therapie e-health

ACT Master Professional

Sanne van Wamel

Als Coach en Gedragstherapeut ben ik ervaringsdeskundige én vakspecialist voor alle vormen van stress. Enkele jaren geleden kampte ik zelf met een burn-out en depressie en heb passende hulp gemist. Het ontbrak vaak aan praktische handvatten en begeleiding tussen de sessies door. En dat is nu precies wat ik jou wil bieden: handvatten en het aanleren van nieuwe vaardigheden, zodat je vandaag nog een stap vooruit kunt zetten. En heb je het even moeilijk? Ook buiten de sessies om ben ik bereikbaar voor je. Meer weten over mij? Bekijk de onderstaande video.

Ontmoet Sanne!
stress coaching therapie sanne van wamel

E-Health

Mijn Mentale Gezondheid

E-Health is een digitaal platform vol met videofragmenten, oefeningen en heldere psycho-educatie van Mijn Mentale Gezondheid. De online leeromgeving heeft een ondersteunend karakter, om jouw zelfredzaamheid te vergroten. Al het materiaal is ontwikkeld door Sanne van Wamel en collega Henry Poel.

Podcast

Verstand Op Nul

In de podcast ‘Verstand Op Nul’ delen Henry & Sanne hun persoonlijke ervaringen en kennis op het gebied van Acceptance and Commitment Therapy.

Test jezelf!

Psychologische testen

Ben je nieuwsgierig hoeveel stress je hebt, in hoeverre je dankbaar bent, of je depressief bent of dat je voldoende mindful in het leven staat? De onderstaande psychologische testen geven inzicht in hoe je in elkaar steekt of hoe het op dit moment met je gaat. Het invullen van de test is anoniem en je ontvangt de uitslag mét persoonlijk advies direct op jouw scherm!
coaching therapie stress
coaching therapie somberheid
coaching therapie assertief
coaching therapie hoogsensitief
coaching therapie mindful

Start direct!

Plan jouw gesprek

Locatie
Medewerker
Aanbod
Pakket
Datum & Tijd
Recurring info
Persoonlijke gegevens
Cart
Reservering
We aren’t able to process your payment. Please, try again.
Bedankt voor jouw reservering!
Jouw boekingsnummer

Lees alle

Reviews

  • Zelf heb ik Sanne via enig speurwerk op Google gevonden. Ik zat al een tijdje niet lekker in mijn vel, merkte dat ik vastliep en ik voelde me helemaal opgebrand.... Lees verder...

    thumb Alisa
    22/09/2022

    Sanne helpt je om een skill set op te bouwen waardoor je je eigen gedachten beter leert te begrijpen. Daarnaast geeft ze je tools om meer rust en overzicht te... Lees verder...

    thumb niels mol
    06/09/2022

    Sanne is echt aan te bevelen. Ik heb haar meegemaakt als naaste van de patiënt. Sanne is rustig, duidelijk, open en heeft een luisterend oor en komt warm over. Je... Lees verder...

    thumb We.S
    31/08/2022

    Het kennismakingsgesprek met Sanne voelde al direct goed.Sanne is rustig betrokken en duidelijk.Sanne spreekt uit eigen ervaring weet dus precies hoe het voelt wat voor mij heel belangrijk was.Sanne is... Lees verder...

    thumb T. S.
    31/08/2022
  • Via de huisarts kreeg ik het voorstel om met Sanne contact op te nemen voor een coach traject, dit nadat ik vast liep op mijn werk. Ik heb dit als... Lees verder...

    thumb Gerrie Stensen
    04/07/2022


    Sanne bedankt voor alle inzichten en levenslessen die je mij hebt gegeven. Ik zat in de knoop met mijn onzekerheid en kwam door toeval via Google bij Sanne terecht. Ik... Lees verder...

    thumb Amy van Bergen
    31/05/2022


    Ik heb onlangs een coachtraject bij Sanne afgerond en ik heb mijn gesprekken met Sanne altijd als heel veilig en waardevol ervaren! Sanne luistert echt naar wat je zegt en... Lees verder...

    thumb Malou Klomberg
    24/05/2022


    Vorig jaar kwam ik thuis te zitten met een burn-out. Via via heb ik terecht gekomen bij Sanne. In het kennismakingsgesprek was Sanne gelijk heel open en eerlijk. Ze gaf... Lees verder...

    thumb Daan&Yolinde Wolken
    07/04/2022

  • Ik ben bij Sanne geweest en ik voelde me daar goed geholpen. Ze is praktijkgericht, ik voelde mij veilig en op mijn gemak om met haar mijn problemen te bespreken.... Lees verder...

    thumb Antoinette Van Raay
    07/02/2022

    Sanne zorgt ervoor dat ik ga nadenken. Ze laat mij tot inzichten komen, zonder iets op te leggen of te adviseren.

    thumb Marcella Hol
    06/09/2021

    Sanne heeft mij als coach vol in mijn hart geraakt. Haar rust, inlevingsvermogen, maar bovenal haar intuïtie om op het juiste moment de juiste vragen te stellen heeft mijn leven... Lees verder...

    thumb Henry Poel
    09/07/2021

    Sanne is als coach een prettige en rustgevende gesprekspartner. Ze heeft fijne en sterke voelsprieten om de juiste vragen te stellen en mij zo tot inzichten te laten komen. Ze... Lees verder...

    thumb Anique Gerrits
    09/07/2021
  • De Mindfullness training was voor mij een geweldig ervaring. Ik was eerst begonnen met Yoga en de Mindfullness training vond ik een hele goede toevoeging hierop. Ik had meer balans... Lees verder...

    thumb Paula Beatriz
    09/07/2021

    De mindfulness training van Sanne (Your Healthy Mind) biedt een sterke basis voor zelfverbetering. De verschillende soorten oefeningen en meditaties in de training helpen om focus te ontwikkelen om in... Lees verder...

    thumb amol jadhav
    09/07/2021


    Ik ben heel erg geholpen met een depressie d.m.v. gesprekken, opdrachten en mindfulness. Ik heb geen klachten meer

    thumb Luka Staal
    07/06/2021


    Onder de inspirerende begeleiding van Sanne,  hebben de Mindfullnness oefeningen mij geholpen om meer in het hier en nu te zijn en minder in mijn hoofd. Ik ervaar meer innerlijk... Lees verder...

    thumb Hafida Fares
    07/06/2021

Lees alle

Reviews

  • Zelf heb ik Sanne via enig speurwerk op Google gevonden. Ik zat al een tijdje niet lekker in mijn vel, merkte dat ik vastliep en ik voelde me helemaal opgebrand.... Lees verder...

    thumb Alisa
    22/09/2022

    Sanne helpt je om een skill set op te bouwen waardoor je je eigen gedachten beter leert te begrijpen. Daarnaast geeft ze je tools om meer rust en overzicht te... Lees verder...

    thumb niels mol
    06/09/2022
  • Sanne is echt aan te bevelen. Ik heb haar meegemaakt als naaste van de patiënt. Sanne is rustig, duidelijk, open en heeft een luisterend oor en komt warm over. Je... Lees verder...

    thumb We.S
    31/08/2022

    Het kennismakingsgesprek met Sanne voelde al direct goed.Sanne is rustig betrokken en duidelijk.Sanne spreekt uit eigen ervaring weet dus precies hoe het voelt wat voor mij heel belangrijk was.Sanne is... Lees verder...

    thumb T. S.
    31/08/2022
  • Via de huisarts kreeg ik het voorstel om met Sanne contact op te nemen voor een coach traject, dit nadat ik vast liep op mijn werk. Ik heb dit als... Lees verder...

    thumb Gerrie Stensen
    04/07/2022


    Sanne bedankt voor alle inzichten en levenslessen die je mij hebt gegeven. Ik zat in de knoop met mijn onzekerheid en kwam door toeval via Google bij Sanne terecht. Ik... Lees verder...

    thumb Amy van Bergen
    31/05/2022

  • Ik heb onlangs een coachtraject bij Sanne afgerond en ik heb mijn gesprekken met Sanne altijd als heel veilig en waardevol ervaren! Sanne luistert echt naar wat je zegt en... Lees verder...

    thumb Malou Klomberg
    24/05/2022


    Vorig jaar kwam ik thuis te zitten met een burn-out. Via via heb ik terecht gekomen bij Sanne. In het kennismakingsgesprek was Sanne gelijk heel open en eerlijk. Ze gaf... Lees verder...

    thumb Daan&Yolinde Wolken
    07/04/2022

Let’s talk

Veelgestelde vragen

Your Healthy Mind hanteert twee tarieven; particulier en zakelijk. De reden waarom er verschil zit in de tarieven, is omdat ik mijn dienstverlening betaalbaar wil houden voor mensen die het zelf moeten financieren. De prijzen voor particuliere trajecten zijn daarom gereduceerd. De zakelijke tarieven liggen hoger, omdat ook de organisatie baat heeft bij een gezonde medewerker. Door verzuim te voorkomen of te verminderen, scheelt dat hoge kosten voor de werkgever.

BEKIJK HIER DE PARTICULIERE TARIEVEN

BEKIJK HIER DE ZAKELIJKE TARIEVEN

Jazeker! Informeer eens bij jouw werkgever welke mogelijkheden er zijn om een financiële ondersteuning te krijgen. Indien je jouw huidige werkzaamheden niet meer (volledig) kunt uitvoeren, is jouw werkgever verplicht om samen passende begeleiding te zoeken. Een behandeltraject bij Your Healthy Mind sluit daar goed bij aan.
Indien je graag wilt starten met een behandeltraject, maar laat jouw financiële situatie dat niet toe… dan kijk ik graag samen met jou naar oplossingen.
Het verschil tussen coaching en therapie is het makkelijkst uit te leggen met een metafoor: Je auto doet het niet meer en je wilt dat deze zo snel mogelijk wordt gerepareerd. Een coach begeleidt jou bij het leren hoe jij de auto zelf kan repareren (praktische tools). En een therapeut laat jou ontdekken hoe de auto kapot kon gaan (inzichten).
Je kan je voorstellen dat je soms beide nodig hebt. Your Healthy Mind werkt met de ACT methodiek, waarbij ze zowel coachend als therapeutisch te werk gaat. De werkwijze is altijd praktisch van aard, procesgericht en mensgericht.

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en bestaat uit zes vaardigheden: acceptatie, defusie, mindfulness, jezelf observeren, waarden en toegewijde actie. Die vaardigheden helpen je om flexibel om te kunnen gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Jouw klachten staan niet centraal, maar de focus ligt op hoe jij met jouw klachten om gaat.

Tijdens een traject mag je onbeperkt gebruik maken van Whatsapp. Dit om op een laagdrempelige manier contact te hebben op de momenten dat je het even lastig hebt. Maar je mag de Whatsapp ook gebruiken om een succesmomentje te delen!