Gun jezelf een Healthy Mind

Verminder stress en maak ruimte voor wat je écht wilt.

Gratis kennismaking

Gun jezelf een Healthy Mind

Verminder stress en maak ruimte voor wat je écht wilt.

Gratis kennismaking

Coaching & Therapie

Last van onrust in je hoofd?

Of je nu last hebt van stress, burn-out, somberheid, depressie, een chronische ziekte of angst… het voortdurend in gevecht zijn hiertegen kost ontzettend veel energie. Je blijft maar onrustig, vermoeid, aan het piekeren en hebt last van belemmerende gedachten. Wellicht ga je steeds verder van jezelf af staan. Ben jij hoogsensitief, dan ervaar je deze klachten nog intenser. Bij Your Healthy Mind begrijpen we hoeveel last je kunt hebben van stress in je dagelijks leven. En dit kan écht anders. Ook jij verdient rust in je hoofd en mag ruimte maken voor datgene wat jij écht wilt. Of te wel: een Healthy Mind. Daarvoor ben je bij ons op de juiste plek!

Henry & Sanne

Over ons

Maak kennis met
Henry & Sanne

Uit eigen ervaring begrijpen we als geen ander hoe mentale klachten voelen. Met onze hoogsensitieve eigenschappen hebben wij dit destijds zelf intens beleefd. Bij mentale klachten lijkt de route bijna vanzelfsprekend: eerst naar de huisarts, vervolgens naar de praktijkondersteuner en eventueel naar een psycholoog. Maar daarmee ga je voorbij aan de belangrijkste vraag: Wat heb jij écht nodig? Soms weet je dat zelf nog niet goed en dus volg je automatisch het advies van de ander.

Wij hebben zelf ervaren dat de vergoede zorgroute niet altijd de beste route is. Sterker nog… wanneer de werkwijze te veel wordt bepaald door een DSM-5 diagnose en vast protocol, blijft er weinig ruimte over voor wat jij als persoon écht nodig hebt. En daar willen wij het anders doen.

Als coach en gedragstherapeut kijken wij naar jou als geheel. We volgen geen vast pad omdat het nu eenmaal zo hoort, maar blijven steeds onderzoeken wat jou daadwerkelijk verder helpt.

Vanuit die visie ontwikkelden we onze Healthy Mind methode: een praktische en persoonlijke werkwijze, mede gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT), waarmee we niet alleen kijken naar waarom je vastloopt, maar vooral naar wat jij nodig hebt om patronen te doorbreken en daadwerkelijk anders te leren handelen.

Vanaf het eerste moment willen we dat je voelt: Ik word hier echt gezien en er wordt gekeken naar wat bij míj past.

Plan een kennismaking

Stap voor stap

Healthy Mind methode

Om een Healthy Mind te creëren en stress te verminderen is gedragsverandering nodig. Jij hoeft niet vast te zitten in oude gedragspatronen die jou belemmeren om voluit te leven. Het is tijd om de automatische piloot uit te schakelen en weer grip te krijgen op je leven, door middel van onze individuele trajecten. In zes stappen creëer jij een Healthy Mind, zodat jij flexibeler om kunt gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden bij elke vorm van stress.

Onze trajecten

Alles komt samen in het All-inclusive traject

Tijdens onze individuele trajecten werk je in negen persoonlijke sessies aan minder stress en aan patronen die je blijven belemmeren. Met praktische handvatten en oefeningen, heldere inzichten en de Healthy Mind app pas je wat je leert direct toe in jouw dagelijks leven.

Basis traject

€1195,-

of 2 termijnen van €603,48

Vier maanden begeleiding

Persoonlijke begeleiding met negen individuele sessies.

All-inclusive traject

€1395,-

of 3 termijnen van €469,65

Zes maanden begeleiding

Persoonlijke begeleiding met negen individuele sessies, een boek t.w.v. €27 en deelname aan het YHM Weekend, voor een optimaal resultaat.

Meest gekozen, meest effectief!

Healthy Reminder

€375,-

Twee maanden begeleiding

Een kort traject van drie sessies, voor oud cliënten.

Vergoeding via de zorgverzekering is niet mogelijk, vaak wel via de werkgever. Betaling in termijnen is enkel bij particulier tarief mogelijk, hierbij hanteren we een meerprijs van 1%. Alle tarieven op de website zijn particulier incl. 21% btw en zakelijk excl. 21% btw.

Persoonlijke begeleiding
Begeleiding op maat, afgestemd op jouw hulpvraag

Whatsapp ondersteuning
Loop je vast of wil je een geluksmomentje delen, wij staan voor je klaar.

Healthy Mind app
Tijdens jouw traject heb je gratis toegang tot de Healthy Mind app.

Start direct
Plan een gratis kennismaking en start direct met jouw traject

Uniek in Nederland

Waarom ons YHM Weekend hét verschil maakt

Het YHM Weekend is een vast en onmisbaar onderdeel van het All-inclusive traject. Tijdens dit weekend stap je uit je vertrouwde routine en weg van alles wat thuis om aandacht vraagt. Zonder de gebruikelijke prikkels en afleidingen ontstaat rust om te vertragen, te voelen en jouw verstand beter op te merken. Juist dan worden belemmerende patronen zichtbaar en kun je direct oefenen met andere keuzes. Een heel weekend geeft je de tijd om inzichten niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren en toe te passen. Zo neem je echte verandering mee naar huis.

Klik hieronder voor meer informatie

Tijdens verdiepende inspiratiesessies en meditaties nemen Henry en Sanne je mee in thema’s die aansluiten bij jouw traject. Je krijgt niet alleen nieuwe inzichten, maar ervaart ook wat deze inzichten voor jou persoonlijk betekenen. Doordat er gedurende het hele weekend ruimte is om hiermee te oefenen, blijft het niet bij begrijpen alleen.

In het dagelijks leven vraagt er voortdurend iets om jouw aandacht. Tijdens het YHM Weekend valt een groot deel daarvan weg: je hoeft nergens naartoe, niets op te lossen en alleen maar aanwezig te zijn. De rust, natuur en stilte helpen je te vertragen, zodat je beter kunt opmerken wat er werkelijk in jou gebeurt.

Wanneer jouw hoofd voortdurend aan staat, is het lastig om te voelen wat jij belangrijk vindt en waar jij behoefte aan hebt. Door te vertragen ontstaat er ruimte om op te laden, minder vanuit jouw verstand te reageren en dichter bij jezelf te komen. Zo worden jouw waarden niet alleen woorden, maar iets wat je daadwerkelijk kunt voelen en volgen.

Automatische patronen worden vaak pas zichtbaar wanneer je uit jouw vertrouwde omgeving en dagelijkse routine stapt. Tijdens het weekend merk je op hoe jouw verstand reageert en welke keuzes je normaal gesproken automatisch maakt. Je oefent direct met nieuw gedrag, zodat je steeds vaker autonoom kunt kiezen in plaats van jezelf door oude patronen te laten leiden.

  • Algemene vragen over het weekend (document)
  • Het programma (folder)
  • Volg je op dit moment een Basis traject en wil je toch graag mee met het YHM Weekend? Binnen een maand na jouw startdatum kun jij jouw Basis traject omzetten naar een All-inclusive traject, voor een meerprijs van slechts €200,-. Je mag dan deelnemen aan het eerstvolgende YHM Weekend, krijgt twee maanden extra begeleiding en toegang tot de Healthy Mind app en ontvangt een ondersteunend boek cadeau.
  • Heb je in het verleden een traject gevolgd bij Your Healthy Mind en wil je graag (nog een keer) mee naar het YHM Weekend voor verdieping? De kosten voor een compleet verzorgd weekend zijn €425,-

Data YHM Weekend

30 oktober t/m 1 november ’26

De Oale School in Lattrop-Breklenkamp

Klaar voor meer rust, helderheid en regie in jouw leven?

Zet vandaag de eerste stap naar duurzame verandering

Gun jezelf het All-inclusive traject

Het resultaat

Het All-inclusive traject zorgt een optimaal resultaat, zodat jij met een Healthy Mind verder kunt.

Je hebt een Healthy Mind, waardoor jij je niet meer laat meeslepen in de strijd tegen belemmerende gedachten en overtuigingen. Dit vermindert direct elke vorm van stress en geeft meer rust in je hoofd!

Rust in je hoofd

Je kunt volledig vertrouwen op jouw intuïtie en hart, waardoor jij je krachtig van binnenuit voelt. Je staat dichtbij jezelf en maakt in het dagelijks leven keuzes op basis van jouw waarden. Hierdoor ervaar je veel meer geluk!

Krachtig van binnenuit

Jouw energielevel is in balans. Je hebt een rugzak vol nieuwe praktische vaardigheden, die jij in elke (moeilijke) situatie kunt toepassen. Hier heb je dus niet alleen nu profijt van, maar ook de rest van je leven!

Praktische vaardigheden

Klaar voor meer rust, helderheid en regie in jouw leven?

Zet vandaag de eerste stap naar duurzame verandering

Ga direct zelf aan de slag

Welke app past bij jou?

Wil je geen individueel traject, maar wel aan de slag met jouw persoonlijke ontwikkeling?
Voor huidige cliënten is de Healthy Mind app nu al beschikbaar. Beide apps zijn binnenkort vrij downloadbaar in de app stores.

Healthy Mind app

Wil je meer rust in je hoofd?
Doorloop alle stappen van ons stappenplan in onze app en creëer jouw Healthy Mind.

GRATIS VERSIE

  • Start met stap 1 van het Healthy Mind model
  • 20+ meditaties, visualisaties en muziek
  • Functies: inchecken, stresswijzer en probleemoplosser

PREMIUM ABONNEMENT

  • De complete Healthy Mind methode
  • 100+ meditaties, visualisaties en muziek
  • Functies: inchecken, stresswijzer, dankbaarheid, probleemoplosser en waarde(n)volle actie
  • Video’s met heldere uitleg, praktische oefeningen en handvatten
  • Collecties Hoogsensitiviteit, Burn-out, Depressie, Slapeloosheid, Yoga Nidra en meer
  • €64,99 per jaar, gratis tijdens een individueel traject
Binnenkort in de App Store
Binnenkort in de Google Playstore
HM app
HSP app 2
Binnenkort in de App Store
Binnenkort in de Google Playstore

HSP app

Speciaal voor alle hoogsensitieve mensen: de HSP app.
Kies elke maand vier thema’s en volg jouw persoonlijke programma, met elke dag een nieuwe oefening.

GRATIS VERSIE

  • Gratis thema naar keuze, 7 dagen lang een oefening
  • Keuze uit: Jouw energiebalans, Gevoelig zijn voor afwijzing en Alles willen begrijpen
  • Creëer jouw HSP handleiding en check dagelijks in

PREMIUM ABONNEMENT

  • Kies zelf elke maand uit acht thema’s, zodat de app zich vult met jouw gekozen thema’s
  • Elke dag praktische verdieping met een video, opdracht, meditatie of reflectie
  • Check dagelijks in, krijg tips en passende oefeningen
  • Creëer jouw HSP handleiding
  • Zolang je abonnee bent, behoud je toegang tot openstaande thema’s
  • €5,99 per maand, maandelijks opzegbaar

Als je doet wat je deed …

Welke beren op de weg heb jij al bedacht?

Je weet waarschijnlijk allang dat er iets moet veranderen. Toch stel je het uit. Eerst nog even aankijken. Eerst wat rustiger op het werk. Eerst zelf proberen. Eerst even op vakantie. Eerst wachten tot je meer tijd of energie hebt.

Ondertussen blijf je doorgaan zoals je altijd deed. Je raakt sneller overprikkeld, slaapt slechter, piekert meer en hebt steeds minder ruimte voor jezelf. Je lontje wordt korter, je grenzen vervagen en herstellen kost steeds meer tijd. En hoe langer je wacht, hoe normaler het gaat voelen om je níét goed te voelen.

Het is heel simpel: als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg.
Verandering begint op het moment dat je stopt met wachten op het perfecte moment en erkent
Ik heb dit anders te doen.

Als je doet wat je deed...

Geen excuses meer. Tijd voor verandering.

Zet vandaag de eerste stap en zet jezelf op één.

Reviews

Reviews

Lees hoe anderen Your Healthy Mind ervaren hebben

“Het YHM weekend is een aanrader! Het programma is goed samengesteld en de coaches begeleiden je op professionele wijze naar rust in je hoofd. De stilte helpt je om volledig op te laden; mentaal, emotioneel en fysiek. Je komt jezelf echt ook wel tegen, maar de coaches zijn daar perfect op voorbereid en staan voor je klaar.”

Madelon

“Met depressieve klachten bij Your Healthy Mind gekomen en nu zeven maanden later weer met beide benen op de grond, genieten van het leven. Er wordt met je meegedacht, je leert vaardigheden om je moeilijke periode door te komen en te luisteren naar je hart. Zeer dankbaar voor de geweldige steun. Een aanrader voor een ieder die het moeilijk heeft.”

Nelly
“Ik heb het All-inclusive traject afgerond en heb dat als zeer waardevol ervaren. Het daarbij horende retraite weekend in stilte sloot heel goed aan op de sessies. Het heeft mij inzichten en handvatten gegeven over mijzelf en vastgeroeste copingmechanismen.”
Maurice
“Ik heb geleerd met een andere bril naar zaken te kijken waardoor ik dingen niet alleen makkelijker los kan laten, maar van mezelf de lat ook minder hoog mag leggen.”
Iris

“Ik voelde mij al heel snel thuis. De setting is erg fijn en informeel. Het gevoel dat ik volledig mijzelf kan zijn, er met aandacht en empathie geluisterd wordt. We zijn de verdieping ingegaan om mijn klachten te omarmen en ze vanuit andere perspectieven te zien, om zo volledig vanuit vertrouwen en liefde te leven. Ik zou YHM iedereen aanraden.”

Nora
“ACT zelf is voor mij erg goed bevallen vanwege de directe praktische toepasbaarheid. Dit in tegenstelling tot andere soorten therapieën die ik volgde.”
Mark

Test jezelf

Hoeveel stress heb jij?

Misschien twijfel je nog of het all-inclusive traject passend voor jou is. Wellicht kan één van de onderstaande wetenschappelijk psychologische testen jou helpen om een keuze te maken. Meet jouw stress klachten, burn-out klachten, somberheidsklachten of hoogsensitiviteit in onderstaande testen. Nadat je een test hebt gemaakt, ontvang je de uitslag mét persoonlijk advies, direct op jouw scherm!

Hoeveel stress heb jij?
Ben je overspannen of burn-out?
Hoe somber ben jij?
Ben jij hoogsensitief?

Ontmoet Henry & Sanne

Maak kennis met ons

Voordat je een traject start, maken we altijd eerst vrijblijvend kennis. Samen bekijken we welk traject bij jou past én of wij de juiste match voor elkaar zijn. Plan het gesprek bij de praktijk en begeleider waar je ook jouw traject wilt volgen. Kies je voor online begeleiding? Plan dan bij de begeleider met wie je het traject wilt aangaan. Bekijk vooraf onze trajecten en tarieven, zodat je weet welke investering bij de begeleiding hoort.

Hoe kunnen we helpen?

Antwoord op veelgestelde vragen

Algemene vragen

Een psycholoog richt zich op het onderzoeken en behandelen van psychische klachten. Binnen veel traditionele behandelvormen ligt de nadruk op inzicht krijgen, begrijpen waar klachten vandaan komen en bijvoorbeeld het onderzoeken of veranderen van belemmerende gedachten.

Als gedragstherapeut werken wij anders. Inzicht is voor ons niet het eindpunt, maar het vertrekpunt voor gedragsverandering. We proberen gedachten niet positiever of ‘waar’ te maken. Je leert jouw gedachten en automatische patronen herkennen, er anders mee omgaan en vervolgens gedrag te kiezen dat past bij wat jij belangrijk vindt. Dat uitgangspunt uit ACT vormt een belangrijk onderdeel van onze Healthy Mind methode.

We zijn daarnaast kritisch op de grote rol die classificaties binnen de vergoede GGZ spelen. Voor vergoeding vanuit het basispakket is in Nederland in principe een psychische stoornis nodig die binnen de DSM-5-classificatie valt. Burn-out staat bijvoorbeeld niet als psychische stoornis in de DSM-5 en hoogsensitiviteit is geen psychische stoornis, maar een eigenschap. Heb je last van moeizame of donkere gedachten, dan komt de diagnose depressie of angststoornis snel om de hoek kijken. Vaak onnodig vinden wij. De DSM-5 kijkt vanuit hokjes en minder naar de persoon en het grote geheel. De behandeling is daardoor niet altijd het meest passend en zien wij misdiagnoses ontstaan.

Daarom werken wij niet vanuit een diagnose of vast protocol, maar vanuit de persoon tegenover ons. Samen bepalen we de richting, kijken we wat werkt en sturen bij.

Juist die vrijheid maakt coaching en gedragstherapie voor veel mensen zo krachtig. Je krijgt geen standaardbehandeling, maar begeleiding die met je meebeweegt en gericht is op wat jij nodig hebt om daadwerkelijk iets te veranderen. Niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar leren hoe je er anders mee omgaat en nieuw gedrag ook echt toepast in jouw dagelijks leven.

Zo maken wij van inzicht echte verandering: persoonlijk, praktisch en volledig afgestemd op jou.

Wil je graag starten met een traject, maar laat jouw financiële situatie dat niet toe… dan kijken we graag samen met jou naar een oplossing. Allereerst is het raadzaam om eens te informeren wat jouw werkgever voor je kan betekenen. Een traject wordt namelijk vaak vergoed door werkgevers. Daarnaast is het ook mogelijk om in termijnen te betalen, hierbij hanteren we een meerprijs van 1%.

Your Healthy Mind werkt niet met wachtlijsten. Je kunt daarom direct starten en een afspraak inplannen via ons planningsysteem.

Wat fijn dat jouw werkgever het traject (deels) wilt vergoeden. Wij zien steeds vaker dat organisaties willen investeren in de mentale gezondheid van hun medewerkers. De tarieven die op de website vermeld staan, zijn dan exclusief 21% BTW.
LET OP: indien de factuur op jouw verzoek gesplitst moet worden in een particulier deel en een zakelijk deel, geldt voor alle delen het zakelijk tarief.

Jazeker, het traject bij Your Healthy Mind wordt vaak vergoed door werkgevers omdat zij graag mentaal gezonde medewerkers willen. Informeer eens bij jouw werkgever welke mogelijkheden er zijn om een financiële ondersteuning te krijgen. Vaak is er een persoonlijk ontwikkelbudget beschikbaar. Win-win situatie dus! Indien je jouw huidige werkzaamheden niet meer (volledig) kunt uitvoeren, is jouw werkgever verplicht om samen passende begeleiding te zoeken. Het traject bij Your Healthy Mind sluit daar uitstekend bij aan. Als jouw werkgever het traject (deels) vergoedt, dan is het tarief exclusief 21% BTW.
LET OP: indien de factuur op jouw verzoek gesplitst moet worden in een particulier deel en een zakelijk deel, geldt voor alle delen het zakelijk tarief.

ACT is een evidence-based 3e generatie gedragstherapie. In tegenstelling tot andere therapieën, die vaak gericht zijn om jouw (stress) klachten weg te nemen en jouw negatieve gedachten om te buigen, werkt ACT in het bijzonder anders. Jouw klacht is vaak niet het echte probleem, maar hoe jij ermee omgaat wel. Door je bijvoorbeeld heel erg te richten op de inhoud van jouw klacht, maakt dit de klacht alleen maar groter en voedt dit tevens de strijd met jouw klachten. Als je de vaardigheden van ACT beheerst, ga je namelijk op een andere manier met je (stress) klachten om. Daaruit volgt duurzame gedragsverandering, waardoor jij steeds meer het leven kan gaan leiden zoals jij wenst. Ondanks de lastige situaties die het leven ons soms ook brengt. Daarnaast is elke sessie 100% maatwerk en helemaal afgestemd op daar waar jij bent in jouw ontwikkeling en waar jouw behoeften liggen. Gegarandeerd effectief!

Klik hier om de algemene voorwaarden van Your Healthy Mind te bekijken.

Klik hier om het privacybeleid van Your Healthy Mind te bekijken.

Vragen over onze trajecten

Als je in het verleden een traject hebt gevolgd bij Your Healthy Mind en jij wilt graag deelnemen aan het YHM Weekend, dan ben je van harte welkom! Voor €425,- krijg je een compleet verzorgd weekend vol met ACT.

Heb je interesse? Reserveer jouw plek via de YHM shop.

Het all-inclusive en het basis traject bevatten standaard negen sessies. Op basis van werkervaring, hebben wij gekozen voor negen sessies. Uiteindelijk bepaal je samen met jouw behandelaar of dit voldoende is. Het kan namelijk voorkomen dat door de intensiteit van jouw klachten meer sessies gewenst zijn. Je kunt je voorstellen dat wanneer je burn-out bent, je mogelijk meer nodig hebt. Waar mogelijk geeft Your Healthy Mind die indicatie al tijdens het kennismakingsgesprek. Daarnaast kun je vóór het einde van jouw einddatum, in overleg met Your Healthy Mind, jouw traject verlengen met drie sessies.

Tijdens een traject mag je ook onbeperkt gebruik maken van Whatsapp ondersteuning met jouw behandelaar. Dit is waardevol om de ontwikkeling ook buiten de sessies voort te zetten. Het is een laagdrempelige manier om contact te hebben op de momenten dat je het even lastig hebt en bijvoorbeeld veel stress ervaart. Daarnaast mag je ook jouw succesmomentjes met ons delen. Heb je een all-inclusive traject? Dan mag je hier maar liefst een half jaar lang gebruik van maken.

Let op: de Whatsapp ondersteuning kan daarentegen een sessie aan tafel nooit vervangen!

Met een Basis traject kom je ver, met een All-inclusive traject kom je echter veel verder. Een traject draait om het veranderen van jouw copingmechanisme, zodat jij minder stress gaat ervaren. Van nature schieten wij in stressvolle situaties in de vecht, vlucht, bevries of verzorgingstand. We willen pijn voorkomen, daardoor gaan we lijden. In jouw omgeving zul je sneller geneigd zijn om in oude patronen, samengevat jouw oude coping, te vervallen. Het YHM weekend zorgt ervoor dat jij uit jouw vertrouwde omgeving gehaald wordt, want je zult uit je veilige comfortzone moeten stappen om te kunnen groeien. In het weekend ga je ervaren dat het loslaten van jouw oude patronen confronterend is en tegelijkertijd ook helpend gaat zijn. Het weekend biedt jou 2,5 dag lang ACT! De inspiratie sessies tijdens het weekend zijn volledig afgestemd op jouw ontwikkeling. Juist hierom is het weekend zo waardevol in jouw ontwikkelingsproces.

Heb je het antwoord op jouw vraag niet gevonden?

Neem gerust contact met ons op via onderstaande kanalen of via de Whatsapp knop.

Praktijk Harderwijk
.

Henry Poel
Goede Reede 1, 3845 MD Harderwijk
(Green Offices B.V.)
+ 31 (0)6 22 261 695
henry@yourhealthymind.nl

Praktijk Maas & Waal
(Beneden-Leeuwen)

Sanne van Wamel
Begoniastraat 10
6658 EB Beneden-Leeuwen
+ 31 (0)6 45 128 190
sanne@yourhealthymind.nl