Coaching & Therapie
Coaching & Therapie
Start direct met ACT
Praktische werkwijze
Vergoeding evt. mogelijk
Whatsapp ondersteuning
Start direct met ACT
Praktische werkwijze
Vergoeding evt. mogelijk
Whatsapp ondersteuning
Plan op maat
Het stappenplan
Elk traject bij Your Healthy Mind is op basis van de zes vaardigheden van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Dit met als doel dat jij flexibel om kunt gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Naast het bekwaam worden in de vaardigheden van ACT wordt er gekeken welke hulpvraag jij hebt en of jouw (mentale) energiebalans eerst hersteld moet worden.
Afhankelijk van jouw hulpvraag en intensiteit van jouw klachten zal Your Healthy Mind adviseren welk traject het best passend is. Er zijn drie trajecten beschikbaar, die altijd uitgebreid kunnen worden.
Kort traject van 4 sessies
Basis traject van 8 sessies
Uitgebreid traject van 12 sessies
Naast de sessies van 60 minuten, krijg je toegang tot de online leeromgeving en onbeperkte ondersteuning via Whatsapp. Afhankelijk van jouw gekozen traject, ontvang je gratis het (werk)boek ‘Uit Liefde Voor Jezelf’ van Gijs Jansen t.w.v. €24,95 en toegang tot extra online modules.
Energiebalans
Leer balanceren tussen inspanning en ontspanning
Acceptatie
Leer oké zijn met onaangename ervaringen
Defusie
Leer afstand doen van strenge gedachten
Hier en nu
Leer met aandacht in het hier en nu te leven
Jezelf observeren
Leer objectief kijken naar jezelf
Waarden
Leer voelen waar je gelukkig van wordt
Toegewijd handelen
Leer handelen op basis van jouw waarden




ACT Master Professional
Sanne van Wamel
Als Coach en Gedragstherapeut ben ik ervaringsdeskundige én vakspecialist voor alle vormen van stress. Enkele jaren geleden kampte ik zelf met een burn-out en depressie en heb passende hulp gemist. Het ontbrak vaak aan praktische handvatten en begeleiding tussen de sessies door. En dat is nu precies wat ik jou wil bieden: handvatten en het aanleren van nieuwe vaardigheden, zodat je vandaag nog een stap vooruit kunt zetten. En heb je het even moeilijk? Ook buiten de sessies om ben ik bereikbaar voor je. Meer weten over mij? Bekijk de onderstaande video.

E-Health
Mijn Mentale Gezondheid
E-Health is een digitaal platform vol met videofragmenten, oefeningen en heldere psycho-educatie van Mijn Mentale Gezondheid. De online leeromgeving heeft een ondersteunend karakter, om jouw zelfredzaamheid te vergroten. Al het materiaal is ontwikkeld door Sanne van Wamel en collega Henry Poel.
Podcast
Verstand Op Nul
In de podcast ‘Verstand Op Nul’ delen Henry & Sanne hun persoonlijke ervaringen en kennis op het gebied van Acceptance and Commitment Therapy.
Test jezelf!
Psychologische testen
Start direct!
Plan jouw gesprek
Lees alle
Reviews
Lees alle
Reviews
Let’s talk
Veelgestelde vragen
Your Healthy Mind hanteert twee tarieven; particulier en zakelijk. De reden waarom er verschil zit in de tarieven, is omdat ik mijn dienstverlening betaalbaar wil houden voor mensen die het zelf moeten financieren. De prijzen voor particuliere trajecten zijn daarom gereduceerd. De zakelijke tarieven liggen hoger, omdat ook de organisatie baat heeft bij een gezonde medewerker. Door verzuim te voorkomen of te verminderen, scheelt dat hoge kosten voor de werkgever.
Indien je graag wilt starten met een behandeltraject, maar laat jouw financiële situatie dat niet toe… dan kijk ik graag samen met jou naar oplossingen.
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en bestaat uit zes vaardigheden: acceptatie, defusie, mindfulness, jezelf observeren, waarden en toegewijde actie. Die vaardigheden helpen je om flexibel om te kunnen gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Jouw klachten staan niet centraal, maar de focus ligt op hoe jij met jouw klachten om gaat.
Tijdens een traject mag je onbeperkt gebruik maken van Whatsapp. Dit om op een laagdrempelige manier contact te hebben op de momenten dat je het even lastig hebt. Maar je mag de Whatsapp ook gebruiken om een succesmomentje te delen!