Welkom bij de Stress test

Wat goed dat je even de tijd neemt om stil te staan in hoeverre er bij jou sprake is van stress, overspannenheid of burn-out. Bij stress en burn-out is er namelijk nooit sprake van slechts één klacht. Het is een vermoeidheidssyndroom, waarbij de uitputting van energiereserves tot gevolg heeft dat lichaam en geest op meerdere manieren niet meer goed functioneren. Deze 'Kwalitatieve Inventarisatie Spanningsklachten' vragenlijst, van Annita Rogier (KIS, Rogier 2016), is informeel van aard en onderzoekt hoeveel klachten jij hebt ervaren de afgelopen maand.
De test bestaat uit 60 vragen. Jouw uitslag, mét persoonlijk advies, wordt direct zichtbaar na het invullen van de test!

Veel succes!

Henry Poel & Sanne van Wamel

 


 

Voor- en achternaam
Datum van vandaag
1. 
Ik heb lichamelijke klachten door de (thuis)werkdruk

2. 
Vaak moe

3. 
Hoofdpijn

4. 
Hartkloppingen of druk op de borst

5. 
Slecht inslapen

6. 
Slecht doorslapen

7. 
Nek- of schouderklachten

8. 
Rugpijn

9. 
Spierpijn

10. 
Duizeligheid

11. 
Ademhalingsklachten of hyperventileren

12. 
Verhoogde bloeddruk

13. 
Maag- en darmklachten

14. 
Probleem met eten of gewicht

15. 
Toegenomen of overmatig zweten

16. 
Snel infecties

17. 
Huidproblemen

18. 
Trillen

19. 
Wit of rood zien

20. 
Probleem met lichaamstemperatuur

21. 
Ik heb andere lichamelijke klachten die niet genoemd zijn in deze test

22. 
Ik heb psychische klachten door (thuis)werkdruk

23. 
Veel piekeren

24. 
Ik maak me veel zorgen of ben angstig

25. 
Ik ben gespannen

26. 
Lusteloos, somber, veel huilen

27. 
Prikkelbaar, snel geïrriteerd, boos

28. 
Machteloos

29. 
Stemmingswisselingen, emotioneel

30. 
Rusteloos, gejaagd, ongeduldig

31. 
Verlies aan zelfvertrouwen, onzeker

32. 
Ik kan me slecht concentreren

33. 
Ik vergeet sneller zaken

34. 
Ik kan me niet ontspannen

35. 
Ik heb geen zin in mijn (thuis)werk

36. 
Ik ben er niet helemaal bij, ik ben 'afwezig'

37. 
Ik heb het gevoel de controle kwijt te zijn

38. 
Ik kan niet meer relativeren

39. 
Ik ben cynisch

40. 
Ik kan drukte niet verdragen

41. 
Ik kan niet tegen verandering

42. 
Ik herken mezelf niet meer

43. 
Ik heb andere psychische klachten die niet genoemd zijn in deze test

44. 
Mijn gedrag is veranderd door (thuis)werkdruk

45. 
Ik ben meer gaan roken/drinken/snoepen

46. 
Ik ben meer/minder gaan eten

47. 
Ik heb meer/minder belangstelling in seks

48. 
Ik ben ontevreden over mijn prestaties

49. 
Ik heb moeite met lezen (van complexe tekst)

50. 
Ik maak meer fouten of krijg minder af

51. 
Ik vermijd sociale contacten

52. 
Ik neem weinig of geen tijd om me te ontspannen of voor plezierige zaken

53. 
Ik doe dingen op de automatische piloot

54. 
Ik kom te laat

55. 
Ik vertrek vroeger

56. 
Ik neem weinig initiatief

57. 
Ik doe thuis niets meer

58. 
Ik werk chaotischer

59. 
Ik val overdag in slaap (als ik niet bezig ben)

60. 
Ik heb andere gedragsveranderingen die niet genoemd zijn in deze test