Angst
Geloof niet alles wat je denkt
Moed is de bereidheid om bang te zijn én het toch te doen
Iedereen is wel eens angstig of bang, maar zodra een angst jouw (dagelijks) leven belemmert… kan je er veel last van hebben. Een angst is een gedachte in het heden, vaak gebaseerd op het verleden en geprojecteerd op de toekomst. Een angst houdt je weg uit het hier en nu en houdt je weg van wat je eigenlijk wilt doen. Het is oké om angstgedachten of angstgevoelens te hebben. De angst is er… laten we er wat ruimte aan geven, in plaats van het ver weg te stoppen. Wij luisteren graag naar jouw angst en helpen jou om je gedachten minder serieus te nemen en te doen wat jij écht wilt. Dus met de angst onder je arm, ga jij (weer) jouw hart volgen!

Ervaring van Henry
‘Nu ik die angst kan loslaten,
kan ik pas écht mezelf zijn’
Het gevoel iemand teleur te stellen die belangrijk voor me is, kon me heel angstig maken. De gedachte dat ik niet aan hun verwachtingen voldeed, raakte me dan diep. Ik was dan enorm bang om hen kwijt te raken. Als ik geen of een kort berichtje kreeg of een bepaalde blik, haalde mijn verstand alweer een rampscenario tevoorschijn. Ook op mijn werk kon ik hier last van hebben. Ik was bang het niet goed te doen, bang om door de mand te vallen. Dit zorgde ervoor dat ik constant op zoek ging naar bevestiging, keihard ging werken of de ander ging pleasen en uiteindelijk alsnog het gevoel had tekort te schieten. Tegenwoordig besef ik dat deze angst me juist tegenhoudt om mezelf te zijn. Nu ik die angst kan loslaten kan ik pas écht mezelf zijn, ook als dat kwetsbaar voelt.
All-inclusive traject
Neem jouw verstand niet zo serieus
Het all-inclusive traject, aangevuld met de online leeromgeving met het thema angst, is afgestemd op jou. Een angst is vaak een eenzaam gevoel. Anderen hebben het niet en zien niet altijd dat jij het wel kan ervaren. Wij leren jou hoe je met een angst kunt omgaan en deze te omarmen, in plaats van het continu aan te kijken en weg te duwen.
Als je te maken hebt met een angst, dan is het moeilijker om jouw hart te volgen. Dit omdat ‘angst’ de andere kant is van de medaille ‘waarden’. Als een angst jouw waarden niet belemmerd, is er niks aan de hand. Niet iedereen hoeft voor een groep te kunnen spreken, uit een vliegtuig te springen of geknuffeld te worden door een slang. Maar wanneer angst je weghoudt van iets wat je diep van binnen heel graag wilt, dan ervaren we een vorm van stress. Ons all-inclusive traject werkt zo goed, omdat het zich richt op de manier waarop jij omgaat met jouw angst, inclusief moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Dit noemen we jouw copingstrategie. Door op een andere manier om te gaan met jouw angst, zul je zien dat deze niet meer zo op de voorgrond komt te staan en jij jouw leven kunt bewandelen zoals jij dat wilt!
Ervaring van Sanne
‘Je moet gewoon gaan joh, dit is leuk!’
Tijdens mijn depressie en burn-out ontwikkelde er een angst. Een angst die ik helemaal niet van mezelf kende, sterker nog… hij stond eigenlijk mijlenver van mij vandaan: sociale angst. Ik durfde niet meer naar feestelijke activiteiten te gaan, bang dat iemand me zag. Bang dat ze zagen dat ik het moeilijk had, bang dat ze aan me zouden vragen hoe het met me ging, bang dat ik een paniekaanval zou krijgen, bang dat ik gigantisch zou ‘vallen’. “Je moet gewoon gaan joh, dit is leuk!” Dit heb ik vaak gehoord van mijn omgeving. Gewoon? Voor mij was het niet gewoon. De strijd in mijn hoofd werd door deze spreuken van anderen alleen nog maar erger. Ze voedden namelijk de gedachten dat ik me aanstelde en me sterker op moest stellen. Er was geen aandacht voor mijn angst, alsof hij er niet mocht zijn.

Een aangenaam leven, minder angst
Het resultaat
Na ons all-inclusive traject ben je nooit meer angstig. Sorry! Je voelt het al, zo werkt het niet. Dat kunnen wij natuurlijk ook niet beloven. Het leven zit vol uitdagingen en als jij jouw waarden wilt volgen, kan dat gepaard gaan met een angst. Wat wij jou wel gegarandeerd kunnen beloven is dat je op een andere manier leert omgaan met jouw angst, zodat je jouw waarden blijft volgen.
Ontdek de 10 effecten van ons All-inclusive traject.
1. Je leert jouw angst te accepteren zonder erdoor vastgehouden te worden
Je erkent dat angst er mag zijn, maar laat het niet bepalen wat je wel of niet doet.
2. Je volgt jouw hart, ondanks jouw angst
Je zet stappen richting wat belangrijk voor je is, zelfs als angstgevoelens op de achtergrond aanwezig zijn.
3. Je neemt afstand van jouw angstige gedachten
Je leert jouw gedachten te zien als woorden die komen en gaan, in plaats van feiten die je gedrag sturen.
4.Je ervaart minder stress door angstgevoelens
In plaats van vechten tegen je angst, geef je er ruimte aan, waardoor het zijn greep op jou verliest.
5. Je doorbreekt vermijdingsgedrag
Je kiest ervoor om niet langer situaties of ervaringen te vermijden die belangrijk voor je zijn, ondanks dat ze spannend voelen.
6. Je ontdekt hoe angst en waarden met elkaar verbonden zijn
Je leert dat angst vaak wijst op iets wat je waardevol vindt en gebruikt dit inzicht om betekenisvolle keuzes te maken.
7. Je ervaart meer rust in je hoofd en lichaam
Door nieuwe vaardigheden om met angst om te gaan, verminder je de fysieke en mentale spanning die angst met zich meebrengt.
8. Je ontwikkelt veerkracht tegen toekomstige angsten
Je leert een set vaardigheden met effectieve copingstrategieën die je helpen om met nieuwe angsten om te gaan.
9. Je bent in staat om los te laten wat je niet kunt controleren
Je focust minder op ‘wat als’-gedachten en meer op wat je nu kunt doen, in het moment.
10. Je leeft jouw leven volgens jouw waarden, niet volgens jouw angst
Je kiest voor acties en een levensstijl die aansluiten bij wat écht belangrijk voor je is, ondanks eventuele angstgevoelens.
‘Omarm jouw angst’
Lees hoe Nathalie Your Healthy Mind ervaren heeft
“Dit traject heeft mij enorm geholpen om beter te kijken naar mezelf en beter om te kunnen gaan met mijn angsten. Ik wil Your Healthy Mind bedanken voor deze mogelijkheid en sta een stuk beter in het leven nu!”
Laat angst niet leidend zijn
Waarom is het belangrijk om vandaag te starten?
Een angst gaat niet zomaar weg, omdat jouw verstand allerlei associaties heeft gemaakt bij gebeurtenissen uit het verleden of wat er mogelijk komen gaat. Vaak komt een angst op een andere manier, later in je leven terug, als je niet goed weet hoe je er mee om kunt gaan. Laat dus een angst niet jouw leven beheersen! Wij zijn er voor je om je te begeleiden naar een Healthy Mind.
Als je een lange tijd niet meer doet wat je écht wilt, omdat een angst jou tegenhoudt, dan kan het zijn dat je somberheidsklachten krijg. Wil je hier meer over weten? Lees meer over het thema somberheid.

Beluister ons op Spotify of YouTube
Podcast ‘Verstand Op Nul’
Beluister aflevering ‘Angst is een slechte raadgever’, waarin Henry en Sanne praten over angst en vermijding.
Vestiging Harderwijk
.
Henry Poel
Goede Reede 1, 3845 MD Harderwijk
(Green Offices B.V.)
+ 31 (0)6 22 261 695
henry@yourhealthymind.nl
Vestiging Maas en Waal
(Beneden-Leeuwen)
Sanne van Wamel
Begoniastraat 10
6658 EB Beneden-Leeuwen
+ 31 (0)6 45 128 190
sanne@yourhealthymind.nl